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               多喝水健康 饮水不足对身体造成七大伤害

     人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工，感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会留下各种线索，暗示需要补水了。下面一起来看看，到底是哪些线索提示我们要喝水了。

1、 身体易疲惫

缺水易导致血液流量下降，内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

2、皮肤干燥

病变脱水可使皮肤排出的不良物减少，并使皮肤变得更加脆弱，易出现各种病变，包括皮炎和其他病，以及提早出现的皱纹、干燥、老化等。

3、易损害

体内缺水易导致无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候压力较大，易导致疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致。

4、易导致心脑血管疾病

脱水会造成血液黏稠，净水器安装，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕和心悸，引发多种心脑血管疾病。脱水是有些失常的较重要原因，当血容量降低时，能够导致人体产生胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。

5、肠道不畅

身体缺水易导致消化液不足，净水器滤芯，影响食物的吸收与消化。人体消化需要大量水分，如果缺水，食物易在肠道内聚集，导致身体衰老。

6、易导致结石

摄入水分不足时，排尿次数减少，尿酸过浓，发炎，无法将钙质及时排出体外，造成钙质沉淀，久之形成结石。

7、易患关节炎

对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。如果一个人不吃饭，依赖自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，思明净水器，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%，就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

　　1、水里的“杀机”

　　经过煮沸的自来水可能含有具有高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

　　2、自来水

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，较初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

　　3、久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的**物会不断被分解。尤其是存放过久的开水，难免有污染，此时含氮**物分解加速，净水器维修，酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。